KURSER

KURSER PÅ YOGALIV JUST NU

VIRYAYOGA INTRODUKTION kurs på 6 tillfällen

VIRYAYOGA INTRODUKTION är en kurs på 6 tillfällen som lotsar dig in i Viryayogans värld. Viryayoga beskrivs som den entusiastiska yogan som bjuder upp till allsidig träning av hela kroppen! Under kursen får du med dig grunderna inom Viryayogan som ger dig förutsättningar att sedan yoga vidare på ett tryggt och skonsamt sätt för kroppen på de Viryayogaklasser som erbjuds som drop in på Yogaliv under hösten och vintern 2020.

När du har gått introduktionskursen i Viryayoga kommer du att ha kunskap om Viryayogasystemet som bygger på en allsidig träning för kroppen med fokus på biomekanik, dvs. rörelselära. Genom rörelseläran kommer du att få ökad kroppskännedom och kunskap om hur du kan anpassa yogan utifrån de förutsättningar du har just i din kropp. Viryayoga passar alla - oavsett om du har yogat tidigare eller ej!

Viryayoga är en metod som ger dig allsidig träning av kroppen (tack vare de tio moduler som en yogaklass består av) och under varje yogaklass är det ett filosofiskt tema - ett tankekorn att begrunda under stunden du är på yogamattan. Och inte att förglömma är Viryayogans viktigaste ingrediens och det är entusiasm! Kärnan i Viryayoga är kom som du är och ha roligt då yoga ska skänka dig glädje och välbefinnande.

Viryayoga är en dynamisk yogaform som kommer ur Hathayogan vilket innebär att du guidas in i olika yogapositioner som du håller under 3-5 andetag för att sedan gå vidare in i nästa yogaposition. Det biomekaniska inslaget (rörelselära) är gymnastik för kroppen medans det filosofiska temat är gymnastik för själen.

Dag: måndagar
Tid: 17.15-18.30
Antal tillfällen: 6 st
Antal platser: 9 st
Lärare: Emma Johansson, Viryayogalärare
Investering: 900 kr för hela kursen (klippkort gäller ej på kurser)

NYBÖRJARYOGA kurs på 6 tillfällen

Tänker du att yoga är inget för dig? Tanken kommer om att du är stel och ovig. Men någonstans i magen finns en känsla av att du ändå gärna skulle vilja prova yoga. Då är den här kursen för dig - du har hittat rätt! Välkommen på nybörjaryoga hos oss på Yogaliv! Här kan du faktiskt skapa just ditt yogaliv!

NYBÖRJARYOGA är en kurs som passar dig som aldrig har prövat yoga tidigare och inte vet vart du ska börja utforska yogans värld. Börja här! Under nybörjaryogan kommer du att upptäcka att du visst kan yoga och att yoga inte endast är för den vige som kan knyta ihop sig själv som ett skosnöre. Se det så här - yoga är även för dig som vill ha ökad rörlighet i kroppen, släppa på spänningar, känna mer välbefinnande, hitta balans och njuta av avslappning. Eller kanske är det så att du behöver stilla tankarna och hitta ett andrum under veckan och bara rå om dig själv lite extra för en stund?

Under 6 stycken tillfällen får du lära känna några av yogans grundpositioner inom den dynamiska yogan, på ett annat sätt förklarat "den rörliga yogan". Du guidas in i olika yogapositioner som du håller under 3-5 andetag och du kommer även att få möta positioner som du får vila i under en lite längre stund. Det här är yogans "back-to-basic" och du får även med dig kunskap och erfarenhet om hur du kan använda andningen när du yogar, pröva olika andningstekniker och meditationer och en härlig avslappning är standard på slutet av varje yogaklass. En yogaklass ser ut så här:

1. Intoning (landa på yogamattan, i din kropp, här och nu).
2. Uppvärmning.
3. Yogaflöde och positioner.
4. Andningsövning eller meditation.
5. Avslutande avslappning ("savasana", du vilar dig i form).

Enklare än så här blir det inte! Och under varje yogaklass har du yogaläraren som guide och stöd och du få förslag på alternativa yogapositioner för att yogan ska göra gott för just din kropp utifrån de förutsättningar du har i den.

Dag: måndagar
Tid: 19.00-20.15
Antal tillfällen: 6 st
Antal platser: 9 st
Lärare: Emma Johansson, Viryayogalärare
Investering: 900 kr för hela kursen (klippkort gäller ej på kurser)

Boka din plats på yogamattan - klicka här!